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動け!走れ!デブ 糖質制限ダイエットなんすぐてリバウンドするし仕舞いにゃ脳細胞死滅するぞ

1 : ヒョウ(東京都):2013/02/07(木) 17:36:19.47 ID:Gadot6O70 ?PLT(12001) ポイント特典

糖質制限ダイエットは体に悪くないのか?

最近、「糖質制限ダイエット」というものをよく見かけますね。毎年、「○○ダイエット」といったものがはやっては消えていきます。しかし、本当にダイエットに良いものであれば消えないはずです。はたして、この糖質制限ダイエットはどうなのでしょうか?

糖質制限ダイエットでは、炭水化物だけを極限まで減らします。炭水化物とは、具体的には「米」「麺類」「でんぷん」「甘いもの」などです。

炭水化物は体内で「糖(グルコース)」に分解され、血糖値を上げます。血糖値が急激に上がると太りやすいのは事実です。

では、血糖値を上げない糖質制限ダイエットをすれば実際にやせるのでしょうか? やせたとしても、体に悪いことはないのでしょうか?

人間のあらゆる内臓は、「糖」「アミノ酸」「脂肪酸」の三つをエネルギー源として活動しています。糖は炭水化物が分解されたものですし、アミノ酸はたんぱく質が分解されたもの、脂肪酸は脂肪の分解物ですね。

しかし、「糖」だけしかエネルギー源として使えない臓器があります。

それは「脳」です。

脳は全身のカロリーの実に20%以上を消費する臓器です。1日に90グラムの糖を消費しています。しかし、脳内に糖をためておくことはできず、常に糖分が補給されていなくてはいけません。

糖の補給が数分でもストップすると、脳は機能低下し、さらに続けば脳細胞は死滅してしまうのです。人の体は、糖がなくなるとアミノ酸から糖を作ることができますが、これには限界があります。

また、脳内の物質で、精神を安定させる働きがある「セロトニン」というものがありますが、セロトニンが脳内に入るときにも糖が必要なのです。

脳内のセロトニンが不足すると、うつになったりイライラしたりします。

……では、どれくらい炭水化物を減らすのであればよいのでしょうか?

炭水化物の摂取量を減らすと確かに体重は減少しますが、やりすぎは禁物です。
まずは、完全に糖質をゼロにするのではなく、夕食時のごはんを1膳だけ減らしてみましょう。ごはん1膳は約240カロリーですので、1カ月続けると約1キロ減る計算(脂肪1キロ=約7200キロカロリーとして計算)になります。

http://kirei.mainichi.jp/practice/news/20130206dog00m100027000c.html

2 : ヒョウ(東京都):2013/02/07(木) 17:36:52.40 ID:Gadot6O70
>>1の続き

急激に体重を減らしてもリバウンドするだけですので、ゆっくり減らすことが大切です。

ごはんを玄米ごはんにしたり、麺類を食べる時はうどんよりもそばかパスタにし、野菜やキノコ類も一緒に食べるようにすると血糖値が上がりにくくなり、体重の増加がおさえられます。

また、糖質制限ダイエットで「炭水化物以外はいくら食べてもよい!」などと言われる場合がありますが、決してそんなことはありませんので気を付けましょう。

http://kirei.mainichi.jp/graph/2013/02/06/20130206dog00m100027000c/image/001.jpg

3 : ラ・パーマ(関西・東海):2013/02/07(木) 17:37:23.45 ID:GeKH5PybO
>>1
要約するとデブは死ぬ

4 : シャム(福岡県):2013/02/07(木) 17:38:47.79 ID:riUgMcd+0
>>3
違う、デブは死ね

5 : キジ白(岩手県):2013/02/07(木) 17:39:15.97 ID:UIEG0w0Q0
遅かれ早かれは死ぬから今すぐ死ね

6 : ソマリ(catv?):2013/02/07(木) 17:44:05.57 ID:qAkQV1uJ0
糖質ダイエットならぬ統失ダイエットか(´・ω・`)

7 : オリエンタル(神奈川県):2013/02/07(木) 17:44:08.85 ID:fYsyEQAN0
俺、頭使ってないから消費カロリーが少ないのか

8 : デボンレックス(静岡県):2013/02/07(木) 17:48:23.57 ID:D4fRi1Sh0
棋士は信じられない量の糖質取るけど
太ってない人多いしな 要はデブは頭を使ってないんだろ

9 : サイベリアン(神奈川県):2013/02/07(木) 17:52:25.99 ID:Tv1SP2ti0
ハチワンダイバーのシュークリーム思い出した

10 : オセロット(四国地方):2013/02/07(木) 17:53:24.41 ID:BEcwSUTE0
べつにダイエットしてないけど、昔から晩ご飯は米食わないな
そりゃ献立がピザや焼きそば、お好み焼きとかなら普通に食うけど
晩酌するから米はいらない。

11 : メインクーン(内モンゴル自治区):2013/02/07(木) 17:54:02.54 ID:yp9UcfOgO
最後には誰でも脳細胞死滅する
はい論破

12 : ノルウェージャンフォレストキャット (東京都):2013/02/07(木) 17:57:11.08 ID:gFOYRgLR0
糖質の過剰な制限はリバウンドっていうか、摂食障害になりやすい。
ソースは俺の知り合い。
痩せるには痩せられたが、見るも無残な鶏がら状態。
一回ああなってしまうと、完治するのは難しいだろうね。
なんだっけ?ミネソタ実験だっけ?

13 : シャム(家):2013/02/07(木) 18:08:08.56 ID:EwnuNx7i0
朝ごはん
昼うどん
夜蕎麦

14 : オセロット(愛知県):2013/02/07(木) 18:08:54.41 ID:RdnqKCq+0
> しかし、「糖」だけしかエネルギー源として使えない臓器があります。

> それは「脳」です。

はい大嘘

15 : カナダオオヤマネコ(愛知県):2013/02/07(木) 18:19:32.85 ID:P/g+Zw6e0
動いて、走ればやせるかもしれませんね。
でも、動かないからデブって言うんですよ。

16 : ボブキャット(東日本):2013/02/07(木) 18:20:15.86 ID:CX7KUNWM0
デブはずる賢い上に謝らないし根暗キモイ

17 : ジャングルキャット(大阪府):2013/02/07(木) 18:22:02.67 ID:yHj1AkbA0
習慣にならないと体重が一時的に減っても意味ないぞ

18 : イエネコ(千葉県):2013/02/07(木) 18:23:12.73 ID:X9ZL5n/D0
動けデヴ!
静止すんな
MOVE!

19 : マレーヤマネコ(東京都):2013/02/07(木) 18:25:16.31 ID:SvaHYJiZ0
間食しなけりゃ普通にBMI19〜20ぐらいで安定しね?
運動なんて場所と時間要求するから長続きしないし食生活を見直すのが
長い目でみればオススメだわ

20 : セルカークレックス(沖縄県):2013/02/07(木) 18:27:40.38 ID:AUs8l2j40
炭水化物ダイエットで脳に障害でるってのは
いくらなんでも拡大解釈だろ。

21 : ロシアンブルー(空):2013/02/07(木) 18:31:00.63 ID:FRvxnOEf0
>>13
炭水化物以外も食えよ

22 : クロアシネコ(WiMAX):2013/02/07(木) 18:31:41.40 ID:BSAlO2fZ0
じゃあさ稲作開始前に人間脳が劇的に進化したのはどうしてなの?
答えろ

23 : ライオン(やわらか銀行):2013/02/07(木) 18:33:43.59 ID:UJCBCtbK0
http://uproda.2ch-library.com/632113MoX/lib632113.jpg

24 : ラガマフィン(関東・甲信越):2013/02/07(木) 18:35:43.34 ID:1AXGcIPrO
高血圧持ちや糖尿病患者は食事療法開始するとだいたいボケ始める。
ヒドいと統合失調症になる。

25 : キジ白(西日本):2013/02/07(木) 18:36:27.21 ID:5iYGBofdO
ケトンも脳のエネルギー

26 : スナネコ(やわらか銀行):2013/02/07(木) 18:36:54.34 ID:Oh0lfG250
4ね、石塚。

27 : スミロドン(大阪府):2013/02/07(木) 18:38:48.53 ID:Sl+5ZFZN0
走ってたら膝にきたわ・・・
水泳に切り替えたいけどプール代が気になるな

28 : シンガプーラ(dion軍):2013/02/07(木) 18:40:52.09 ID:KunnRIbS0
ランニングは痩せ専用のスポーツやで 
デブはプールいけ

29 : エジプシャン・マウ(やわらか銀行):2013/02/07(木) 18:42:50.17 ID:4AgX7bev0
>>22
エロに目覚めたんだろう

30 : ボンベイ(東京都):2013/02/07(木) 18:43:34.76 ID:PoCCrImF0
>糖質制限ダイエットなんすぐてリバウンドするし仕舞いにゃ脳細胞死滅するぞ

でたらめ言うなよ
糖尿病になれば嫌でも糖質制限生活だが
糖尿病患者で糖質制限して死んだなんて聞かねーそ
むしろ制限しないと死ぬけどなw

31 : シンガプーラ(dion軍):2013/02/07(木) 18:46:31.58 ID:KunnRIbS0
とーしつ制限は害悪だよ 
背中ぶつぶつだらけになったもん
体調もすごぶる悪かった

32 : ロシアンブルー(やわらか銀行):2013/02/07(木) 19:59:19.91 ID:lxWgNj0u0
なんでもいいからお腹いっぱい食べたい・・・ (´・ω・`)ショボーン

33 : (新疆ウイグル自治区):2013/02/07(木) 20:32:36.83 ID:lDmN52pE0
走るのはハードルが高い。
毎日合計で1時間程度、歩くのを推奨。そして9時以降の間食だけは死んでも止めろ。
これだけで痩せるはず。

34 : オリエンタル(やわらか銀行):2013/02/07(木) 20:52:20.89 ID:syRHgIzI0
蒸留酒は飲んでもいいらしいから飲んでるが太った

35 : ライオン(茸):2013/02/07(木) 21:04:57.41 ID:jo1Cg6ta0
デブは走ったらダメだよ。
膝で済めば良いが、下手したら心筋梗塞で死ぬぞ。
ウォーキングとストレッチだけしとけ。

36 : オシキャット(東京都):2013/02/07(木) 21:08:08.97 ID:irJ22J7G0
ダイエットなんてある程度食ってある程度動いてりゃいいだけだよ
ホントに痩せる気があるなら簡単だよ

デブは死ね

37 : アムールヤマネコ(関東・甲信越):2013/02/07(木) 21:20:11.05 ID:1IUYCEtTP
>>2
> 麺類を食べる時はうどんよりもそばかパスタにし、
え?パスタってカロリー高くね?
そばも意外にカロリー高かった気がす

38 : ジャガー(東日本):2013/02/07(木) 21:23:16.11 ID:gzfoh38CO
>>37
米=パスタ=うどん>そば

そばは、立ち食いそば屋や市販のゆで麺は、わずかに低いぐらい

39 : マーブルキャット(西日本):2013/02/07(木) 21:24:36.81 ID:FwusOL1eO
いや膝壊すからデブは走るな歩け

40 : (愛知県):2013/02/07(木) 21:27:40.25 ID:ULhQ2hrQ0
>>37
ヒント= GI値

41 : ウンピョウ(関東・甲信越):2013/02/07(木) 21:38:02.04 ID:iDCr1PUSO
そもそも腹八分目に定期的な運動で大したリスク無しに痩せられるもんな
糖質制限なんかで余計なリスクを背負う必要なんか無い
すぐに痩せたいとか、腹一杯食べて痩せたいとか虫のいいことを考える奴だけが引っ掛かる

42 : (愛知県):2013/02/07(木) 21:40:33.46 ID:ULhQ2hrQ0
低インシュリンダイエットしたら、
スタート時168cm 75kgが
2ヶ月後で13kg減の62kg
その後は肉、魚、野菜を食べまくった
からか減少が緩やかになり
6ヶ月後に2kg減 60kg ⬅いまここ


確かに炭水化物を極限まで減らすと頭がボーっとしてイライラした。

43 : ジャガー(神奈川県):2013/02/07(木) 21:53:26.85 ID:4biIC4KR0
デブって全てにおいて醜いし、邪魔だよね。
臭いし。少し努力すれば標準体型になれるのに、
それすら言い訳して醜い体を世間にさらし続ける。

44 : ジャガーネコ(庭):2013/02/07(木) 22:21:27.44 ID:Bv7Ihj3HP
走るのは嫌
俺はエアロバイクでいいや

45 : ラグドール(芋):2013/02/07(木) 22:23:17.17 ID:a4Qhjz9G0
逆にガリって生きてて楽しいの?
食べたいものも食べずヒョロヒョロ見た目も情けなく…

46 : 白黒(東京都):2013/02/07(木) 22:55:55.47 ID:c5qKLKWA0
>>45
食べたいものを食べるかどうかと量をどの程度食べるかは別問題だろ
アホかよ

47 : ライオン(茸):2013/02/07(木) 23:01:34.53 ID:jo1Cg6ta0
>>45
なんでデブかガリの二択なんだよ。
細マッチョとかゴリマッチョもあるだろ。
で見た目が一番情けないのはデブだし。

48 : スミロドン(栃木県):2013/02/07(木) 23:02:41.44 ID:KfWOem5c0
>>1動け!じゃなく働けの間違い

49 : ジャガランディ(徳島県):2013/02/07(木) 23:10:14.13 ID:S9B05ewF0
週5でジムに通って、水泳とかウエイトとかみっちりやってるけど、脂肪落とすのはやっぱりカロリーコントロールだわ。

50 : しぃ(愛知県):2013/02/07(木) 23:10:47.02 ID:A9/3yplk0
結局生来の体質。代謝の良い奴はどんなに食っても痩身だし、デブは何やってもデブ。
ダイエットとか無駄な抵抗、デブの減食や小走りほど見苦しくそして無意味なものはない

51 : エキゾチックショートヘア(家):2013/02/08(金) 05:33:22.65 ID:BHScVTq70
運動なんかよりその分飯減らす方がどう考えても楽だろ

52 : ピクシーボブ(dion軍):2013/02/08(金) 05:38:35.50 ID:aXe+I2Ap0
>>37
血糖値が”上がりにくくなる”と言ってるだけだぞ

53 : ヨーロッパオオヤマネコ(愛知県):2013/02/08(金) 05:44:26.68 ID:uuLJxJyZ0
極端なデブじゃなければ食って運動するほうが楽だよ
最初は筋トレとか歩くだけでいい

54 : スミロドン(新潟県):2013/02/08(金) 07:28:29.57 ID:arUiHj1J0
デブだけど運動したい。唐揚げ食いながらできるスポーツ教えてくれ

55 : ユキヒョウ(九州地方):2013/02/08(金) 07:33:01.26 ID:7bm5nwn8O
デブはまずその手に持ってるジュースを捨てろ

56 : クロアシネコ(家):2013/02/08(金) 07:46:40.29 ID:6hxSssd00
バランスよく食事をとって、総カロリーを少し少な目に抑える
これだけで体は勝手に痩せる。

糖質制限とかベジタリアンとかやったら、痩せるかもしれんが
早死にするだろう。

57 : ターキッシュアンゴラ(チベット自治区):2013/02/08(金) 07:48:59.56 ID:j8HWNhcU0
netazyanaidesu7300405 三井住友銀行 普通 店番語句596 科目0 口座番号7300405 発行09年07月suzukiヒロアキ
てわたしきぼうです suzuki090110984@yahoo/.coc.cjp
netaのはなしじゃないです
お金ください
huhu
omosiro i hio
oremoyarou

58 : サバトラ(東京都):2013/02/08(金) 07:50:37.98 ID:9e63bgaB0
つ糖新生

59 : コラット(西日本):2013/02/08(金) 07:54:06.03 ID:lcask7W10
そもそも楽して痩せようなんて考えが甘い
簡単に手に入れた物ほど捨てやすい
あっさり痩せた奴は利子が付いてすぐ太る

60 : アフリカゴールデンキャット(チベット自治区):2013/02/08(金) 07:57:57.77 ID:hGgj8r5d0
かーちゃん「野菜を食え、牛乳を飲め、それで全てが上手くいく」

嘘つき

61 : クロアシネコ(家):2013/02/08(金) 07:58:20.16 ID:6hxSssd00
ダイエットコーラなんてのは確かに糖分として吸収はされないようだが、
甘味を感じてるのに糖分が入ってこないもんだから、余計に甘いものが
食いたくなってしまって、間接的に肥満に繋がるらしい。

62 : ヨーロッパオオヤマネコ(愛知県):2013/02/08(金) 08:11:16.53 ID:uuLJxJyZ0
いや普通に飯食って甘いものも欲しいって時にデザート食うより
0カロリーコーラ飲めば普通に血糖値は上がるしデザート分カロリーセーブできる

63 : シャルトリュー(庭):2013/02/08(金) 12:10:49.19 ID:vISocNuD0
デブは意思よわいヤツ大杉

64 : サーバル(東京都):2013/02/08(金) 12:28:46.94 ID:x2G4jhNV0
ゆっくり減らせばリバウンドしないの根拠を知りたいわ。
食べる量が同じなら増える体重もおなじじゃねーの?

65 : カナダオオヤマネコ(dion軍):2013/02/08(金) 12:29:40.05 ID:wD8/bBZS0
デブだけは甘え

66 : エキゾチックショートヘア(家):2013/02/08(金) 12:31:54.38 ID:BHScVTq70
リバウンドは甘え
食う量元に戻したらまた太るのは自明

67 : アムールヤマネコ(東日本):2013/02/08(金) 12:47:40.96 ID:1L9feI2W0
>>34
蒸留酒は「直接的に血糖を上げない」ってだけだぞ
アルコールは直接的に体にいろいろ悪さをするし
運動しなかったら最終的に脂肪になるから
やっぱり飲みすぎは害悪

68 : サーバル(庭):2013/02/08(金) 12:56:08.80 ID:Or7mm/gtP
ダイエット板の糖質スレはすごかった

69 : 三毛(庭):2013/02/08(金) 13:10:41.47 ID:nessTuUC0
食わずに動けば痩せるのに
○○ダイエットなんて意味ないから

俺は怪我で動けなくて体重が7kgも増加したが、1ヶ月で元に戻した。

デブはキチガイ
とっとと死ね

70 : スナネコ(神奈川県):2013/02/08(金) 13:13:23.41 ID:Jl8TOWYF0
なんでアニメキモヲタってデブ多いの?

71 : ヒョウ(関西・北陸):2013/02/08(金) 13:20:09.56 ID:XDVUkf/jO
ブサメンなおまえらは痩せても無意味

72 : 縞三毛(やわらか銀行):2013/02/08(金) 19:37:54.40 ID:yQmEZIqM0
>>70 極端なデブと、極端なガリに分かれるよねw

73 : スコティッシュフォールド(家):2013/02/08(金) 19:39:10.41 ID:hbGSi+xI0
水泳って週1〜2回くらい行くのでも効果ある?

74 : ギコ(東日本):2013/02/08(金) 19:40:14.88 ID:f6XJ2pzu0
一時間60分間走ったとしても、消費されるカロリーはたったの50kcalですよ
水泳でも100kcal程度
こんなんで痩せれるわけない

75 : マーゲイ(愛知県):2013/02/08(金) 19:42:17.83 ID:nA0VAcYY0
ケトン体はお奨めしないとだけ言っておく

76 : ヒマラヤン(大阪府):2013/02/08(金) 19:55:23.52 ID:bs3XU3Fo0
デブは何かにつけてケチをつけ動かない
デブ見た目も中身も醜い

77 : チーター(愛知県):2013/02/09(土) 00:35:54.25 ID:CR6Rzl0s0
だから、有酸素運動で痩せるなんて考えるな。
筋肉つけて、基礎代謝あげろ。

俺は低インシュリンダイエットだけどw

78 : ボブキャット(dion軍):2013/02/09(土) 07:07:22.05 ID:xNI+7qIX0
>>74
どんな計算だよwww

79 : ジャガー(岩手県):2013/02/09(土) 07:10:22.03 ID:VH3CxGod0
>>74
100m全力疾走して30kcal消費だぞw
1時間ジョギングすりゃ500は消費するってのwwwww

80 : スフィンクス(愛知県):2013/02/09(土) 07:11:47.36 ID:LhlyLW330
>>74
DDRの1曲1.5〜2分で30〜40kcalいくけど
ちなみに体重75kg設定

81 : (滋賀県):2013/02/09(土) 07:12:17.44 ID:7SOA8aEN0
最初糖質ダイエットはじめた時、完全に炭水化物抜いたら、マジでイライラして怒りっぽくなったのはこれでか。
今は夜だけは絶対に炭水化物とらないようにしてるわ。
これだけでも85kgあったのが76kgで安定してる。酒は毎日飲んでるけどな。

82 : ジャガランディ(北海道):2013/02/09(土) 07:14:08.97 ID:mTSrT4GL0
デブを克服したら次はチビとハゲの克服だ!

83 : ヨーロッパヤマネコ(庭):2013/02/09(土) 11:52:32.79 ID:h7/HH2He0
>>82
来世にかけろ

84 : 黒トラ(西日本):2013/02/09(土) 12:01:50.68 ID:xuF5Hq6JO
散歩すると痩せるよ
伊丹から大阪まで歩いて
片道20キロ
これで去年15キロも痩せたわ
おかげさまで女子のミニスカがはけるようになった
女子高生おじさんになるぞ

85 : シャルトリュー(東京都):2013/02/09(土) 12:16:31.42 ID:nCo2ie2W0
糖質制限は知らんが、意図的に砂糖を避けるようになってからすこぶる体調がいい。砂糖なんて普通の食事からとれるしな。現代人は糖分とりすぎだと思う。

86 : ユキヒョウ(埼玉県):2013/02/09(土) 12:20:29.24 ID:9g/GFsa20
一日に必要な糖分はスプーン1ぱい程度だよね だからバランスの採れた食事をしていれば
十分に摂取していることになるかな

87 : ロシアンブルー(愛知県):2013/02/09(土) 12:20:47.57 ID:RA/RByhM0
デブは走ったら膝痛めるぞ
それに動いても腹空くから逆効果
食事制限してもストレスでかえって太るしな諦めろ

88 : ラグドール(関東・甲信越):2013/02/09(土) 12:22:57.66 ID:ssynokSZO
>>84今の時期は黒タイツですね毛処理しなくて済むな。

89 : ヤマネコ(家):2013/02/09(土) 12:24:28.29 ID:NIaRCZ3a0
デブは自分に都合のいいメーカー側の情報ばかりをうのみにして、
不健康なものを食い続けてしまう。

90 : ユキヒョウ(関西・東海):2013/02/09(土) 12:29:24.35 ID:CFN21JDMO
>>8
> 棋士は信じられない量の糖質取るけど
> 太ってない人多いしな 要はデブは頭を使ってないんだろ



おい!郷田九段や久保九段や鈴木大介八段や行方八段の悪口は俺が許さねぇ

91 : 猫又(東京都):2013/02/09(土) 12:30:09.06 ID:POvdRikY0
食わないのが一番痩せるけど

92 : しぃ(大阪府):2013/02/09(土) 12:40:03.74 ID:7woIkVYJ0
>>90
橋本や先崎の悪口ならおkなのか

93 : ヤマネコ(埼玉県):2013/02/09(土) 12:45:31.72 ID:nfXV+VvQ0
デブと池沼の見た目はそっくりだ

94 : ロシアンブルー(dion軍):2013/02/09(土) 12:45:36.60 ID:9QV96o0k0
>>85

俺も俺も
毎日お菓子食ってたのやめたら3ヶ月で6キロ減ったし、
胃痛と頭痛に悩んでたのが嘘のように快調

95 : シャルトリュー(東京都):2013/02/09(土) 12:51:47.91 ID:nCo2ie2W0
>>94
同志よ!

実際、砂糖のとり過ぎはかなり危険らしいな。鬱の原因の9割は砂糖だって主張する学者もいるくらいだし。

96 : イエネコ(青森県):2013/02/09(土) 12:54:28.02 ID:Qzhs5st40
デブは走るとヒザ壊すだけ
だから、泳げデブ

97 : コーニッシュレック(京都府):2013/02/09(土) 12:55:23.29 ID:He9HIvcu0
御飯のおかわりは絶対にやめる。まずはここから始めろ
三十路越えて飯二杯も三杯も食ってたら、そこそこの運動ではまず痩せない

次に間食を絶対にやめる。お菓子やパン食いたくなったら「食事」として食う

これを習慣付けてやっとスタートラインに立てる

98 : イリオモテヤマネコ(庭):2013/02/09(土) 12:55:23.62 ID:MSmECkvO0
ジムで筋トレしようぜ!
筋肉付くと少なくともジム内でモテるぞ。
オレもジムで今の嫁と知り合った。

99 : デボンレックス(東京都):2013/02/09(土) 12:55:31.41 ID:WIHxSxjM0
脳細胞死んでるからデブになるんじゃね

100 : メインクーン(チベット自治区):2013/02/09(土) 12:56:34.29 ID:vvbW81hI0
正月太りの2kgようやく解消した。
だいたい週45kmくらいは走ってる

101 : ジャガー(関西・北陸):2013/02/09(土) 12:56:36.89 ID:MdLGhAR5O
独り暮らし始めたら作るの面倒くさい買うと高いで自然と食事量減って三年で15キロ落ちた
でも運動せずに痩せたんじゃやっぱ体型(特に腹回り)が締まりに欠ける

102 : オシキャット(広島県):2013/02/09(土) 13:01:56.35 ID:Ghptwc200
毎年この時期74くらいまで太って、4月からダイエットし夏前に62にする。冬が嫌い何もしたくない。

103 : ベンガル(東京都):2013/02/09(土) 14:15:17.05 ID:+ysSRRnv0
>>74
誤った知識を得意げにまあ。。

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