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クソガリだけど夏までに肉体改造したい [無断転載禁止]©2ch.net

1 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2016/01/19(火) 00:16:45.29 ID:zEYghSUc
筋トレメニューおせーて
おすすめDVDとかもあればおせーて

2 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2016/01/19(火) 00:39:30.79 ID:QEQtqg5/
腹筋ローラー、順手懸垂。懸垂は公園に行くか一万円でぶら下がり健康器を買う。

一旦太るとかはやめとけ。脱いだら締まってるガリ程度にしとけ。一度太ると食うと太る体質になり仕事などで多忙になり運動不足になるともう落とせなくなるから。

3 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2016/01/19(火) 00:40:50.09 ID:tOAfIWYk
スペックは

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